El último entrenamiento de David Goggins revela una técnica de entrenamiento olvidada que todos deberían estar usando

No todos pueden afirmar que se han apoderado de la mente de (casi) todos los hombres de entre 20 y 40 años, en esta era obsesionada con Instagram, durante dos horas completas. Pero David Goggins ha hecho esto no solo una vez, sino dos veces, en sus apariciones en The Joe Rogan Experience, posiblemente el podcast más popular para los hombres.

Entonces, ¿por qué la apelación? Bueno, como está a punto de ver en los siguientes videos de ejercicios, él no es otro gurú de la autoayuda experto en nada más que hablar.



Primero: contexto. David Goggins es el único hombre en la historia que ha completado un entrenamiento de élite como Navy SEAL, Army Ranger y Air Force Tactical Air Controller, ha establecido récords en numerosos eventos de resistencia (incluyendo hacer 4030 dominadas en 17 horas y ganar el Infinitus 88k) y ha sido nombrado por la revista Outside como The Fittest (Real) Man in America.



Hasta ahora tan sobrehumano. Pero si realmente escuchas su historia, Goggins siente tanto dolor como cualquier otra persona: acaba de aprender a superarlo.

Y aunque cabría esperar que Goggins diga que ha llegado a este punto a pesar de una infancia de pobreza, prejuicios y abusos físicos, como ha comentado extensamente con Joe Rogan, atribuye a este trasfondo las claves del éxito en espacio de resistencia.



En ese sentido: en un mundo donde se puede ver a la mayoría de los hombres chateando entre series, el último entrenamiento de Goggins revela una técnica de entrenamiento que todos deberíamos adoptar: dejar el teléfono a un lado y concentrarse en su dolor, en lugar de tratar de distraerse.

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Una publicación compartida por David Goggins (@davidgoggins) el 10 de septiembre de 2019 a las 12:35 pm PDT

“Hemos estado trabajando duro en el gimnasio durante un mes, pero no hemos visto ningún resultado & hellip; Así que bajamos todos. Estudias para un examen y no te fue tan bien como pensabas. ¿Qué carajo esperabas? No estás haciendo el trabajo ', subtituló la publicación de Instagram.



'Nunca es suficiente hasta que sientes esta abrumadora sensación de mierda: estoy superando a la multitud'.

“Muchos de nosotros estamos llenos de mierda. Creemos que estamos haciendo más de lo que realmente somos. Estamos bajo la falsa ilusión de que solo porque estamos trabajando, nos merecemos y se supone que debemos estar exactamente donde queremos estar en la vida ”, agregó Goggins.

“¿Pero en qué diablos estás basando eso? Hablé con un joven estudiante universitario el otro día y me dijo que estaba trabajando duro en la escuela pero que no estaba obteniendo buenos resultados. Le pregunté contra cuál estaba midiendo su arduo trabajo. Explicó en la escuela secundaria que no tenía que trabajar tan duro. Por lo tanto, está midiendo su nivel de trabajo con una línea de base de esencialmente nada '.

Según Goggins, lo mismo se aplica al gimnasio: “Si quieres medirte con alguien, asegúrate de que sea una persona que se despierte temprano y se acueste tarde & hellip; Nos llenamos la cabeza de tonterías sobre cómo es el trabajo duro & hellip; (pero) la verdad del asunto es que el trabajo duro no se ve bonito, el esfuerzo detrás de él a veces es abrumador '.

'La cantidad de enfoque involucrado es a veces más de lo que la gente puede soportar'.

Por supuesto, Goggins reconoce que esta técnica olvidada de aceptar el dolor puede no ser para todos ('como digo todo el tiempo, mi mensaje no es para todos'), pero sostiene que 'hasta que puedas llegar a la cruda verdad sobre cómo realmente estás trabajando duro, siempre te preguntarás: '¿Por qué no he logrado esto todavía o no he logrado eso todavía?' '

“A veces necesitas simplemente mirarte a ti mismo cuando estás haciendo todo lo posible pero aún no lo logras y simplemente aguantas y dices que todavía no he hecho lo suficiente. Entonces, ¿cuándo es suficiente? Solo tú tienes la respuesta a eso. ¿Qué valor tiene para ti? '

Una cita de la entrevista de Goggins con Joe Rogan quizás resume mejor la actitud de Goggins: 'cuanto mayor es el sufrimiento, mayor es la paz'.

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Una publicación compartida por David Goggins (@davidgoggins) el 3 de septiembre de 2019 a las 2:15 pm PDT

Teniendo esto en cuenta, no es de extrañar que Goggins cuestione nuestra dependencia de la música para superar una sesión de entrenamiento, algo que dejó muy claro en el podcast de Joe Rogan.

“A muchos hombres les gusta ponerse los auriculares y escuchar música & hellip; pero ¿y si esa mierda sale? Te golpean en tu & hellip; boca. Tus auriculares están en la acera hermano. ¿Qué te vas a decir entonces? Entreno mi mente. Me imagino que algún día me van a estallar por la parte de atrás de un callejón, hombre & hellip ;. y no habrá música & hellip; Será mejor que lo averigües '.

'¿Qué es esa llama dentro de ti que te mantiene en marcha? Deja que eso te mantenga en marcha. No esta.'

Puede parecer extremo, pero si la transformación de Goggins de un joven deprimido y con sobrepeso a un ícono de las Fuerzas Armadas de los EE. UU. Y uno de los atletas de resistencia más importantes del mundo es algo por lo que pasar, tal vez dejar caer los auriculares podría (al menos) alejarlo de la nada. paquete de seis a paquete de seis.

E incluso si no es así, según Goggans, no se trata de eso de todos modos. Se trata de sufrir y construir tu mente.

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O está mejorando o empeorando. ¡Seguro que no te quedas igual! Este soy yo saliendo del agua luciendo como el maldito Swamp Thing en 1997. Seguro que estaba empeorando. A lo largo de mi vida descubrí muchas cosas sobre mí. Descubrí que nunca puedes saber de qué estás hecho durante los buenos tiempos, eso es algo que debes averiguar en los malos tiempos. Hubo varias ocasiones en la vida en las que quise dejar de fumar. Y hubo varias ocasiones en la vida en las que lo dejé. Tener la mentalidad de darte una salida me ayudó a ver cómo lo hice en esa imagen. Hay una dura realidad en la vida. Una realidad que me llevó años comprender. Todo el mundo llega a un punto de su vida en el que quiere dejar de fumar, pero es lo que haces en ese momento lo que determina quién eres. Tenía la esperanza de que el buen Dios o los poderes fácticos me envolverían como regalo una vida feliz y agradable. Uno que cuando me despertara habría gratificación instantánea, éxito instantáneo, dinero instantáneo y un montón de felicidad para acompañar eso. Bueno, ¡Feliz Navidad! Como dijo Jack Nicholson: 'Si bien mi existencia es grotesca e incomprensible para ti, podría terminar salvándote de la horrible existencia que una vez viví'. ¡No tienes que permitir que tu vida anterior te haga sentir, verte y actuar como un pedazo de mierda! ¡Posee ese hijo de puta! ¡Ahoga a ese hijo de puta! Atácalo con la verosimilitud de un león que persigue a su presa. Como seres humanos, todos tenemos la capacidad de joder la mierda. Y cuando digo que se joda esa mierda, lo digo de una manera positiva. ¡Tenemos la capacidad de dominar, vencer, estar solos y conquistar! No permitas que esta sociedad debilitada te haga creer que está bien ser un ser humano mediocre. La vida no se trata de un trofeo, ¡pero seguro que sí se trata de lograr más de lo que alguna vez pensaste que era posible! ¡Mantente duro siempre!

Una publicación compartida por David Goggins (@davidgoggins) el 16 de septiembre de 2019 a las 4:34 p.m. PDT