Las altas horas de la noche y la falta de sueño pueden engordar

Después de un largo día en la oficina o una gran noche, no hay duda de que abrir una cerveza y encender Netflix durante unas horas más antes de conciliar el sueño parece una buena idea. Pero un estudio reciente sugiere que existe un vínculo entre la hora de acostarse más tarde y un intestino más grande.

hombre durmiendo

El estudio, presentado en el Número de octubre de Sleep, involucró a más de 3.000 jóvenes que durante 13 años informaron sobre su hora de dormir, consumo de comida rápida, ejercicio y tiempo de televisión, con su índice de masa corporal calculado en tres puntos a lo largo de los años.



Fue a partir de esto que los investigadores encontraron que cada hora después de acostarse durante la escuela o la semana laboral se asoció con un aumento de aproximadamente dos puntos en el IMC. También encontraron que ni el tiempo de televisión ni el ejercicio contribuyeron al efecto, pero la ingesta de comida rápida (obviamente) sí lo hizo.

Entonces, si está quemando el aceite de medianoche y tratando de compensarlo con una sesión de gimnasio temprano en la mañana, desafortunadamente está ladrando al árbol equivocado.

Al parecer, otra investigación ha demostrado que durmiendo una hora extra por noche, podrías perder casi medio kilo a la semana. Así que descansa un poco y dale a tu cuerpo el descanso que se merece.