La popular bebida australiana 'Smoko' es óptima para la recuperación posterior al entrenamiento, según un estudio

El clásico Anuncios de Victoria Bitter son una pieza de la cultura australiana. El clásico jingle, lema e imágenes de tipos australianos trabajadores que hacen sudar y se refrescan con una cerveza lager helada & hellip; Es suficiente para hacer que quieras hacer una apuesta, cultivar un salmonete y aplastar algunas bebidas, todo en los próximos 20 minutos.

Pero la mayoría de las empresas en los lugares de trabajo australianos no están tirando tinnies en el almuerzo. Pregúntele al hombre en el suelo y la opción más popular para el almuerzo o un refresco ahumado es un buen cartón grande de leche con chocolate para acompañar el pastel de carne y algunos Winnie Blues. Es abundante, sabroso y asequible. ¿Qué más necesitas?

Resulta que la humilde 'leche choccy' no solo es la bebida perfecta para el almuerzo en el lugar, sino también una ayuda posterior a la recuperación que se pasa por alto, mejor que las bebidas deportivas o incluso la leche normal, según un estudio científico innovador.



en un Estudio 2017 en coautoría de investigadores de Irán y Canadá, resulta que la leche con chocolate en realidad proporciona un mejor tiempo de recuperación que las bebidas deportivas, Gran pensamiento informes.

Los hallazgos concluyen que la leche con chocolate proporciona resultados similares o superiores en comparación con un placebo u otras bebidas de recuperación (es decir, 'bebidas deportivas' como Gatorade o Powerade). En comparación con las bebidas de recuperación habituales, la leche con chocolate aumenta significativamente el tiempo hasta el agotamiento en unos seis minutos.

En otras palabras: la leche con chocolate te da seis minutos más de rendimiento que si tuvieras una bebida deportiva.

'Esencialmente, estás viendo seis minutos más de tiempo de juego debido a las ya increíbles cualidades de recuperación muscular de la leche'. Gran pensamiento relata.

También añaden que (de forma bastante contradictoria) 'la leche aromatizada tiene un mejor equilibrio entre carbohidratos y proteínas, por lo que funciona mejor que la leche normal'.

“También vale la pena señalar que la leche con chocolate es mucho más nutritiva que las bebidas deportivas: la leche con chocolate contiene grasas saludables, enzimas y electrolitos naturales. Con una vida útil del refrigerador sin abrir de 7 a 14 días, la buena leche con chocolate cae absolutamente bajo el consejo general de alimentos saludables de que 'si puede echarse a perder, es bueno para usted', mientras que las bebidas deportivas pueden sobrevivir en un estante durante nueve meses. '

Una de las grandes diferencias entre las bebidas deportivas y la leche con chocolate es que el 100% de los carbohidratos de una bebida deportiva proviene del azúcar, mientras que la leche con chocolate también contiene carbohidratos más complejos. La leche con chocolate también contiene proteínas y grasas, a diferencia de las bebidas deportivas. Curiosamente, la leche con chocolate contiene más sodio en promedio que las bebidas deportivas, aunque eso no es necesariamente algo malo.

Eso no quiere decir que la leche con chocolate sea un alimento saludable (aunque tampoco lo son las bebidas deportivas, a decir verdad). De la misma manera que alguien sentado en un escritorio todo el día no debería tomar Gatorades, la leche con chocolate debe consumirse como un regalo o después de un entrenamiento serio. No hace falta decir que tanto las bebidas deportivas como la leche con chocolate son un mal sustituto del agua (y una dieta equilibrada y saludable) para la mayoría de los atletas.

Pero no dejes que eso te impida romper una Big M después de tu próxima sesión de piernas.