Esta dieta de la CIA detiene el desfase horario ... pero hay una trampa

Cuando reserva un viaje a España, probablemente imagina que sus vacaciones comienzan en una terraza soleada, con café caliente en la mano. O cuando aterrice en Francia para el viaje europeo de su vida, es posible que espere comenzar con algunos ritmos escolares nuevos en una vieja escuela. discoteca más rápido de lo que puedes decir así que bailamos & hellip;

La realidad, sin embargo, es un poco diferente. Ya sea que esté en un barrio de Barcelona o en una banlieue parisina, durante las primeras 24 horas podría estar en cualquier lugar, ya que pasa la mitad del día poniéndose al día con las Z, y la otra mitad caminando en un estado de fuga semi-confuso, también conocido como jetlag.

A menos que seas un operativo de la CIA. En cuyo caso, simplemente siga una dieta estricta 'anti-jetlag' antes de (y durante) su vuelo y aterrice con su patrón de sueño (y niveles de energía) perfectamente sincronizados con su ubicación actual.



Afortunadamente para el resto de nosotros, este régimen funciona en todos, ya sea que su trabajo sea asesinar a los Illuminati o ver tantas pinturas impresionistas como pueda en 24 horas. Sin embargo, hay una trampa dolorosa, especialmente para aquellos de nosotros que apreciamos las cosas sabrosas de la vida (o comer, en general).

Pero llegaremos a eso. Primero necesitas entender cómo funciona el jetlag.

Su cuerpo tiene un pequeño mecanismo melocotón llamado ritmo circadiano. Cuando vive en un lugar durante un período prolongado de tiempo, esto le sirve bien, ya que los 'relojes' biológicos en su cerebro, hígado y corazón trabajan juntos para liberar señales (sustancias químicas) que lo hacen sentir cansado, hambriento o enérgico al mismo tiempo. tiempos adecuados.

Por supuesto, cuando te lanzas por todo el mundo en una lata, estos mecanismos se vuelven locos. Un problema que la CIA ha tenido trabajando en por décadas. Y si desea omitir las primeras 48 horas de su próximo viaje de larga distancia, debe prestar atención a lo que encontraron.

Como Dios salve los puntos, un sitio web de viajes de negocios, informa, “Se encontró que un estudio es el más concluyente de todos. Tanto es así, que ha sido ampliamente utilizado por los agentes de la CIA, así como por el ejército, la marina y los presidentes de los EE. UU., Por no hablar de algunos de sus películas favoritas '.

Desarrollado por Charles Ehret y apodado la dieta anti-jet lag Argonne, el régimen implica una gran cantidad de sacrificio personal, igualado solo por las recompensas que recibirá a su llegada. Pero cómo exactamente ¿tú lo haces? Recomendamos el versión simplificada.

A continuación, le indicamos cómo evitar el desfase horario (literalmente) como un profesional.

Determine la hora local del desayuno de su destino

Calcula cuántas horas adelanta o atrasa de dónde te encuentras ahora (aplicaciones como Timeshifter son excelentes para esto).

Configure una alarma en su teléfono para que se apague 14 horas antes del primer desayuno que comerá en dicho destino

'El día de su viaje, debe ayunar de 12 a 16 horas desde el momento en que se le servirá el desayuno en su destino final de viaje cuando llegue' (Dios salve los puntos).

“Ejemplo: vuela de Nueva York a Londres el 12 de marzo por la noche. Su próxima comida será aproximadamente a las 3 a. M. Hora de Nueva York esa noche, que es a las 8 a. M., Hora de Londres, el 13 de marzo. Debe comenzar su ayuno alrededor de 12-16 horas antes de esa fecha. Básicamente, deberá ayunar mucho antes de llegar al aeropuerto. Esto significaría dejar de comer, que debería ser alto en proteínas, alrededor del mediodía de ese día '.

Cuando suene la alarma, no coma nada desde ese momento en adelante

Una vez que comience a ayunar, no importa cuán tentadores sean los gin-tonics, las Pringles de crema agria y la comida de avión recalentada, debe seguir una dieta estricta de agua, agua y más agua. Ni siquiera café o refrescos. Nada.

Abraza el dolor

“Doloroso, lo sabemos. (Pero) al ayunar, permite que su reloj biológico se reinicie cuando lo recompensa con el desayuno en su nueva hora de destino local ”(Dios salve los puntos).

'Básicamente, el cuerpo se deshace de cualquier recuerdo de cuándo se suponía que debía comer y se reajusta a su nueva zona'.

Una vez que termine el ayuno, coma un desayuno rico en proteínas

Evite los alimentos con almidón y los carbohidratos durante todo el día y permanezca en ambientes bien iluminados. Además, si puede, haga algo de ejercicio y aire fresco, y si es un adicto al café, ahora es el momento de darse un capricho. Pero luego apague todo esto a las 3 pm hora local.

Come una cena alta en carbohidratos

Según los estudios, esto ayuda a desencadenar el sueño 'natural'. Así que opte por esa combinación de pizza de pasta que ha estado mirando y descanse sabiendo que ahora siete veces más probable para eliminar el jet lag cuando viaja de este a oeste, y 14 veces más probable cuando viaja de oeste a este.

Y para hacer mas versión extrema, haga lo mismo, pero comience unos días antes.

¿Te unes?